Fusion Art Kettlebell

Il Functional Training – o allenamento funzionale – si basa sull’esecuzione di esercizi che simulano movimenti quotidiani, in modo da unire i benefici tradizionali dell’attività fiscica con un reale miglioramento delle capacità e condizione dell’individuo!

Il Functional Training per punti :

  1. Eseguire movimenti che coinvolgano più distretti muscolari
  2. Grandi consumi grazie all’alto impatto cardio vascolare
  3. Grande attivazione della muscolatura stabilizzatrice (Core Training)
  4. Allenamenti vari, divertenti e sempre coinvolgenti!!!

 Il Functional Training nello specifico…che cosa prevede?

Bodyweight e Calisthenics: Sono tutti quelli esercizi svolti con il solo peso del corpo. Sono quei movimenti che costruiscono le basi di sport come la ginnastica, l’atletica, le arti marziali, ecc…

  1. Corsa, scatti, balzi, affondi, squat & jump squat: esercizi esplosivi (ad alta velocità di esecuzione) che riproducono schemi motori di base (correre e saltare)
  2. Flessioni, verticali, planc, ruote, tenute e chiusure (es. addominali)
  3. Sbarra, Anelli e TRX: trazioni, flessioni, tenute, ecc… (tutti gli esercizi in sospensione)
  4. Corda: sviluppa l’apparato cardio-respiratorio migliorando anche corrdinazione e ritmo

Pesistica: L’allenamento con sovraccarichi è il miglior metodo per aumentare la massa muscolare e di conseguenza il metabolismo permettendo di bruciare più grassi!!!

Ecco alcuni attrezzi che utilizzerai:

  1. Bilanciere
  2. Manubri e Pesetti
  3. Kettlebells
  4. Palle Mediche,Slam Ball e Fit Ball
  5. Elastici, Funi e Corde

SEDE
Fusion Art Fitness – Via Basone, 1 – Varone/Riva d/G

ORARI
MARTEDÌ e VENERDÌ 9.30-10.30
LUNEDÌ e GIOVEDÌ 18.15-19.15